体重が増えすぎてしまった、分かってはいるけれど普段の生活を続けていては容易に元の体重に戻らないということは多々あります。 現代人の生活スタイルでは、どうしても太る方向に行きやすく、痩せる方向に戻りにくいですよね。ある程度…

座りっぱなしのデスクワークでいつの間にかお腹がぽっこりし出した･･･。気になっているけど、日々の生活で精一杯。 自宅に帰ったら家事もしなくちゃ、それにお家ではゆっくりしたい。そんな時間も中々とれない、という方はたくさんい…

男女年齢を問わずダイエットを経験した方は数多くいらっしゃるのではと思います。ダイエット方法も、食事制限、運動、サプリと様々で何を選べば良いかわからなくなります。筆者も様々なダイエットを経験した一人です。10代から20代に…

妊娠中に思ったより太ってしまい、産後ダイエットをしたいと考えている方は多いと思います。 しかし、産後ダイエットをしたいと思っていても、そもそもいつからはじめても大丈夫なのか？ そして、何からはじめたら良いのかが分からない…

最近食べ過ぎで太ってきてしまったから痩せたい。好きな人のためにも魅力的な体でいたい。仕事のパフォーマンスをあげるためにも、時間がない中でも健康的な肉体を手に入れたい。 そんな時に考えるのが「ダイエット」です。 ただ、実際…

20代の若い頃に比べて40代をむかえると体力が衰えたなと思うことありませんか？ 実際、昔は徹夜しても平気だったのに今はすぐ疲れる、階段の上り下りをしただけで息が切れるなど努力しないと、体力をキープするのは、なかなか難しい…

20代の頃に比べると、30代、40代になるにつれ基礎代謝が下がり痩せにくくなってしまうと思っている方は多いと思います。 確かに、年齢が上がるにつれて痩せにくい身体になることは科学的にも証明されている事実ではありますが、痩…

「今年こそはダイエットをして痩せる！」「筋肉をつけてカッコいい体にしたい！」など男女問わず、今年の目標として自分の体を引き締めて自分磨きをされたい人は多いのではないでしょうか！？ なんといっても今年は2020年、東京オリ…

2020年はついに東京オリンピック、パラリンピックが開催され、日本中がスポーツで盛り上がることが、予想されます！ この機会を機に「私もスポーツをしてダイエットをしよう」と自分磨きに一念発起した人も多いのではないでしょうか…